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Dekoj Marie ChristineIlmberger Angelika

Umdenken lernen mit ACT für Dummies

AutorDekoj Marie ChristineIlmberger Angelika
Quelleekz
ISBN978-3-527-72087-3
ekz-Artikelnummer2098939
Lieferbarkeitlieferbar
KatalogisatBasiskatalogisat
VerlagWiley-VCH
Erscheinungsdatum06.03.2024
Buch | Kartoniert
20,00 €
inkl. 7% MwSt.

Beschreibung (Langtext)

Möchten Sie Ihrem Leben mehr Sinn geben und Ihren Werten entsprechend leben? Die Akzeptanz- und Commitmentherapie kann Ihnen dabei helfen. Mithilfe anschaulicher Beispiele und praktischer Übungen üben Sie sich in Akzeptanz, also Dinge und Gefühle anzunehmen, wie sie sind. Lernen Sie, der Gewohnheitsfalle zu entfliehen und anders mit Ihren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Üben Sie sich in Achtsamkeit und dem Leben im Hier und Jetzt. Entwickeln Sie eine andere Perspektive auf sich selbst. Sorgen Sie durch Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge dafür, dass es Ihnen gut geht. Und finden Sie heraus, welche Werte Ihnen im Leben wirklich wichtig sind und wie Sie sie mit engagiertem Handeln verfolgen können.

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