Beschreibung (Kurztext)

Gesund und schlank ohne Diät

Hören Sie auf, Kalorien zu zählen und in der Küche jedes Gramm abzuwiegen. Quälen Sie sich nicht mehr mit Hungerkuren und dem Jojo-Effekt. Fangen Sie stattdessen endlich an, ein neues Leben zu leben, bei dem Sie gesund und dauerhaft abnehmen!
Das ist das Motto des "kleinen Anti-Diät-Buchs" von Hans Joachim Wieland. Er zeigt dem Leser ein einfaches Konzept, das bei wirklich jedem funktioniert. Es basiert auf zwei Säulen: vollwertiges Essen und ausreichende Bewegung. Der Autor erläutert die größten Fehler üblicher Diäten: überzogene Ziele, zu schneller Gewichtsverlust und einseitige Konzentration auf die Ernährung.
Seine Empfehlung lautet stattdessen: Nehmen Sie so langsam wie möglich ab! Das kleine Anti-Diät-Buch zeigt, wie man es richtig machen kann und wie man sich selbst wieder ins Gleichgewicht bringt. Dabei geht der Autor auch auf die Motivation und Zielsetzung ein. Viele Infos und praxisbezogene Tipps helfen dabei, ganz ohne Zwang schlank zu werden - und es auch auf Dauer zu bleiben.
Hans Joachim Wieland, Jahrgang 1963, ist Diplom-Psychologe und Journalist. Als Chefredakteur eines großen deutschen Sportmagazins beschäftigt er sich seit Jahren mit Fragen der Ernährung und des Trainings.