Beschreibung (Langtext)

Die beste Vorbereitung für deine sportliche Extremsituation







Du willst fitter werden denn je? Alles aus dir herausholen? Über deine Grenzen gehen? Dann lerne vom Besten! Ross Edgley hat
unglaubliches geleistet
: Er war der Erste, der um die gesamte Insel Großbritannien geschwommen ist, wobei er gleich vier Weltrekorde aufstellte. Ross Edgley ist fit – maximal fit! In seinem neuen Buch verrät er dir, wie auch du deinen Körper auf
sportliche Extremsituationen
vorbereitest.





Sein Geheimnis: das richtige Timing! Ross Edgley hat den
optimalen 365-Tage-Plan
entwickelt, mit dem du dich in Topform bringst, um am entscheidenden Tag
sowohl körperlich als auch mental
das scheinbar Unmögliche zu schaffen. Dafür teilt er ein Jahr in vier Zyklen ein:





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Erholung:
für robuste Muskeln, Gelenke und Sehnen.


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Grundlagen:
um die Trainingskapazität effizient zu steigern.


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Aufbau:
zur Stärkung sportartenspezifischer Techniken und Fähigkeiten.


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Leistungsspitze:
um Extremsituationen standzuhalten.





Für
ultimative Stärke, Ausdauer und Widerstandskraft
kombiniert er unterschiedliche Trainingsmethoden, sodass du für alle sportlichen Herausforderungen gewappnet bist – egal, ob es ums Laufen, Schwimmen oder Klettern geht. Mithilfe seiner
unschlagbaren Strategien
und 30 beispielhaften
Trainingsplänen
wirst du maximal fit für dein extremstes Abenteuer!